Pilih Fitnes Atau Olah Raga Di Tempat Terbuka?

Menjamurnya tempat fitnes memang memudahkan kita untuk berolahraga. Meski begitu, ada hal-hal yang tidak bisa didapat dari fitnes dibanding dengan olahraga murah, seperti jogging, jalan santai atau aerobik di taman kota atau komplek rumah. Olah raga gampang dan murah tersebut ternyata mampu memberikan lebih banyak keuntungan bagi tubuh secara menyeluruh.

Berikut adalah hal-hal yang tidak bisa didapat dari fitnes dibandingkan dengan olah raga di tempat terbuka:

Lebih ampuh menurunkan berat badan

Yang tak dimiliki tempat fitnes adalah udara segar, sinar matahari, ruang terbuka dan pemandangan. Alam adalah tempat berlatih untuk memiliki tubuh ideal.

Menurut penelitian yang membandingkan penggunaan treadmil dan jalan kaki biasa, pelari treadmil mengeluarkan energi lebih sedikit untuk menempuh jarak yang sama seperti orang yang berolahraga di alam terbuka. Hal ini disebabkan karena olahraga di dalam ruangan tidak menghadapi hambatan angin, cuaca panas atau perubahan medan lari.

Menambah energi

Sebuah studi di tahun 2009 oleh peneliti University of Rochester menemukan, hanya dengan 20 menit melakukan olahraga outdoor, Anda bisa mendapatkan sejumlah energi yang sama seperti Anda meminum secangkir kopi.

Mempercepat penyembuhan dan mengurangi nyeri

Sinar matahari adalah obat murah untuk meringankan rasa sakit dan mengurangi stres. Olahraga di luar ruangan juga menjadi cara untuk menyerap vitamin D yang banyak secara gratis dari matahari. Karena, orang yang kelebihan berat badan hampir dua kali lebih mungkin tidak mendapatkan vitamin D yang cukup.

Bikin happy

Dalam sebuah penelitian melaporkan orang yang berolahraga outdoor lebih menikmati aktivitas fisiknya. Mereka cenderung senang, antusias, tidak tegang, depresi rendah dan tidak merasa lelah setelah berjalan.

"Mengubah rutinitas Anda dengan melihat wajah-wajah atau pemandangan baru dapat memerangi kebosanan. Menghirup udara segar dapat menciptakan perasaan bahagia karena membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin," ungkap Robert Gotlin, DO, direktur ortopedi dan Olahraga Rehabilitasi di Beth Israel Medical Center di New York City.

Nah, Anda mau memilih fitnes atau olah raga di ruang terbuka, pilihan ada di tangan Anda. Atau Anda mau pilih kedua-duanya? Pun lebih bagus!

COMMENTS

Name

Asma,2,Asuransi Kesehatan,1,Bakteri,1,Cacar Air,1,Daging Kambing,1,English,11,Gagal jantung,1,Ganja,2,Ibu dan Anak,4,Info Kesehatan,49,Info Penyakit,20,Jajanan Sehat,2,Kesehatan Pria,1,Kesehatan Tubuh,4,Kopi,1,Langsing,1,Payudara,1,Pendidikan Anak,1,perawatan kecantikan,9,perawatan kulit,5,Perawatan Kulit Bayi,1,perawatan rambut,4,Perlengkapan Bayi,1,Produk dijual,4,Propolis,4,Purwaceng,1,Sakit Kepala,1,Serangan Jantung,1,sex,20,Tanaman Berkhasiat,21,Teh,1,Terapi Bekam,1,Tidur,1,Tips kesehatan,28,Trigliserida,1,Vaksin Palsu,6,Virus Zika,4,
ltr
item
Kiat Kesehatan: Pilih Fitnes Atau Olah Raga Di Tempat Terbuka?
Pilih Fitnes Atau Olah Raga Di Tempat Terbuka?
http://2.bp.blogspot.com/-moRL4wCY1s0/UcFOTb2Q-ZI/AAAAAAAADvY/OBWfsNN0uZc/s320/Jogging-di-pagi-hari.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-moRL4wCY1s0/UcFOTb2Q-ZI/AAAAAAAADvY/OBWfsNN0uZc/s72-c/Jogging-di-pagi-hari.jpg
Kiat Kesehatan
http://www.kiatkesehatan.com/2013/06/pilih-fitnes-atau-olah-raga-di-tempat-terbuka.html
http://www.kiatkesehatan.com/
http://www.kiatkesehatan.com/
http://www.kiatkesehatan.com/2013/06/pilih-fitnes-atau-olah-raga-di-tempat-terbuka.html
true
7049757568055263197
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Lihat semua Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat semua RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des Baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Lebih dari 5 Minggu lalu Followers Follow ARTIKEL INI MENGANDUNG KONTEN DEWASA Share untuk membuka artikel Salin semua kode Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy