Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi


Kolesterol memang menjadi salah satu penyakit yang cukup menjadi masalah bagi penderitanya. Dahulu, kolesterol adalah salah satu penyakit yang hanya dialami oleh orang tua. Tapi saat ini, bukan hanya orang tua saja yang mengalami penyakit ini, banyak juga anak muda yang telah mengalami kolesterol tinggi. Pada dasarnya, penyakit seperti kolesterol tinggi ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Karena itu, jika anda sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, anda perlu mengetahui makanan untuk penderita kolesterol sehingga kolesterol anda tidak semakin menjadi.

Jika anda adalah salah satu orang yang memiliki kolesterol tinggi, berikut ini adalah beberapa makanan untukpenderita kolesterol yang perlu anda ketahui:

1.       Makanan yang mengandung kacang kedelai
Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi, anda masih bisa mengonsumsi puding. Namun sebaiknya, puding yang anda pilih adalah puding kedelai tanpa tambahan gula. Selain itu, susu kedelai, kacang edamame, dan tahu juga dapat menjadi pilihan makanan untuk penderita kolesterol yang bisa anda konsumsi. Dengan mengkonsumsi setidaknya 0,5 ons kacang setiap hari, anda dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 6 persen.

2.       Buah dan sayuran
Buah dan sayuran memang menjadi makanan yang sudah terkenal sehat. Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin, maka anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.  Selain itu, buah dan sayuran juga memiliki kandungan serat yang kaya dan lemak jenuh yang rendah.

3.       Ikan dan asam lemak omega 3
Ikan adalah salah satu makanan untuk penderita kolesterol yang baik untuk dikonsumsi. Khususnya ikan yang memiliki banyak kandungan Omega 3 seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah. Meskipun omega 3 tidak secara langsung mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam darah, namun omega 3 bisa membantu untuk menurunkan resiko terbentuknya bekuan darah.


Itulah beberapa makanan untuk penderita kolesterol yang aman untuk dikonsumsi. Memiliki suatu penyakit dengan resiko tinggi memang bukan hal yang diinginkan oleh siapapun. Namun dengan memperhatikan pola makan anda, maka secara berangsur-angsur kolesterol anda akan mulai membaik dan tidak menjadi semakin parah. 

COMMENTS

Name

Artikel,1,Asma,2,Asuransi Kesehatan,1,Bakteri,1,Cacar Air,1,Daging Kambing,1,English,11,Gagal jantung,1,Ganja,2,Ibu dan Anak,5,Info Kesehatan,61,Info Penyakit,21,Jajanan Sehat,2,Kesehatan Pria,3,Kesehatan Tubuh,7,Kopi,2,Langsing,1,Payudara,1,Pendidikan Anak,1,perawatan kecantikan,10,perawatan kulit,6,Perawatan Kulit Bayi,1,perawatan rambut,5,Perlengkapan Bayi,1,Produk dijual,4,Propolis,4,Purwaceng,1,Sakit Kepala,1,Serangan Jantung,1,sex,22,Tanaman Berkhasiat,21,Teh,1,Terapi Bekam,1,Tidur,1,Tips kesehatan,33,Trigliserida,1,Vaksin Palsu,6,Virus Zika,4,
ltr
item
Kiat Kesehatan: Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi
https://1.bp.blogspot.com/-116ehzoPIkk/WfI8PUH-ENI/AAAAAAAAFJ8/cUKFom-_EPgpsabv8hHmtHMYmIK221kCQCLcBGAs/s1600/kolesterol%2Bmakan.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-116ehzoPIkk/WfI8PUH-ENI/AAAAAAAAFJ8/cUKFom-_EPgpsabv8hHmtHMYmIK221kCQCLcBGAs/s72-c/kolesterol%2Bmakan.jpg
Kiat Kesehatan
http://www.kiatkesehatan.com/2017/10/makanan-sehat-untuk-penderita.html
http://www.kiatkesehatan.com/
http://www.kiatkesehatan.com/
http://www.kiatkesehatan.com/2017/10/makanan-sehat-untuk-penderita.html
true
7049757568055263197
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Lihat semua Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat semua RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des Baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Lebih dari 5 Minggu lalu Followers Follow ARTIKEL INI MENGANDUNG KONTEN DEWASA Share untuk membuka artikel Salin semua kode Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy